Aqui, a nutrição acontece com: base científica, tempo e intenção.
percurso
Sou licenciada em Ciências da Nutrição e mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. Sou também Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica, título atribuído pela Ordem dos Nutricionistas (cédula profissional n.º 2224N).
Conto com mais de 15 anos de experiência profissional, desenvolvida tanto no setor público como no privado, com prática consolidada no acompanhamento nutricional individualizado. A minha abordagem assenta numa avaliação rigorosa e na implementação de estratégias nutricionais sustentadas pela melhor evidência científica disponível, sempre adaptadas às necessidades e objetivos de cada pessoa.
Colaboro com a Fundação Portuguesa de Cardiologia e integro o Grupo de Nutrição da Associação Portuguesa de Tratamento de Feridas (APT Feridas). Sou fundadora da Workeat, projeto que alia nutrição, performance cognitiva e saúde mental no contexto corporativo, e realizo consultas presenciais e online, com acompanhamento nutricional personalizado e adaptado às necessidades individuais.
Acredito que a nutrição é uma ferramenta estratégica para equilibrar corpo e mente, potenciar energia e clareza mental, e promover saúde e qualidade de vida de forma personalizada e sustentável.
O meu interesse por esta área surgiu cedo, não nos livros, mas na experiência pessoal. Fui uma criança com obesidade, e cresci com muitas questões sobre alimentação. Hoje, essas questões transformaram-se em propósito: acompanhar cada pessoa a encontrar, com clareza e confiança, o seu equilíbrio e saúde.
Interesso-me por arquitetura, design, história e há algum tempo que a cerâmica se tornou o meu território de experimentação estética. Nos tempos livres perco-me entre degustações de matcha, mercados locais e projetos manuais. Vivo no Porto mas tenho um carinho profundo pelo Alentejo. Não resisto a uma mesa bonita, com ingredientes simples e às conversas que ganham vida enquanto se partilha uma refeição.
Mais do que regras, rótulos ou dietas, partilho conhecimentos e soluções para que possa viver melhor, pela sua saúde, e por um equilíbrio que perdure no tempo.
Inspiram-me os alimentos que nutrem, mas também os que confortam,
Os alimentos com história e as receitas com raiz.
A mesa onde se escuta, onde há partilha, tempo e presença.
Inspira-me o ritmo de quem vive com intenção (mesmo no meio deste caos).
Inspira-me ajudar quem quer cuidar de si,
Não por culpa mas com consciência.
Com leveza, ciência e respeito pelo tempo de cada um.
Defendo uma nutrição feita com escuta, proximidade e atenção ao contexto, que reconhece o corpo como uma biografia em constante transformação. Uma nutrição que valoriza o alimento, não como obrigação, mas como gesto de cuidado e bem-estar.
E é neste encontro entre o saber e o sentir que que se constrói o equilíbrio
Rita A. Ferreira
Porto, 2024
